Que viene el hombre del saco!!!

Cuando somos pequeños y no nos dormimos, nos amenazan conque vendrá el coco o el hombre del saco.
Aún por encima de que no te duermes, te llega un señor con un saco lleno de niños y cocos.
Pues aquí vienen algunos trucos para dormir bien:
• Duerme en una habitación bien ventilada, pero evita el exceso de frío.
• Elimina del ambiente cualquier molestia como ruidos o exceso de luz.• Es muy importante dormir en un colchón adecuado.• No te acuestes con hambre, ni después de una comida muy pesada; cena dos horas antes de irte a dormir.• No consumas café, té, refresco, alcohol, tabaco ni cacao antes de dormir.• Evita las discusiones antes de acostarte.• No te lleves los problemas a la cama.• Practica ejercicio moderado.• Antes de dormir, ve desacelerando tu actividad, no hagas tareas que requieran mucha concentración, ni trabajes hasta última hora.• Mantén horarios regulares de alimento, ejercicio y sueño.• Evita las siestas o no las hagas de más de media hora.
-Relajaros en la cama pensando en algo que os guste
-Leed un libro antes de dormir

Que soñeis con los angelitos!